Anna Semenoviçin hekayəsi

Çəkiyə ümumi və hətta sərt nəzarət məsələsi məni bir neçə onilliklərdir ki, müşayiət edirdi. Genetik olaraq, ailəmin qadın üzvləri dolu bədənli olub (nənəmin və anamın fotoşəkillərinə baxmaq kifayətdir). Məndə isə bütün bu gözəlliklər bir qədər gec yaranıb.

Üç yaşımdan mən peşəkar fiqurlu konkisürmə ilə məşğul olmuşam, Rusiyanın və dünyanın ən nüfuzlu çempionatlarında çoxsaylı mükafatlar qazanmışam, fiqurlu konkisürmə üzrə beynəlxalq dərəcəli İdman ustası adını almışam. Roman Kostomarov ilə duetimiz Rusiyada ikinci ən güclü duet hesab olunurdu.

Böyük idman — ciddi intizam, saysız-hesabsız məşqlər, intensiv hazırlıqlar, yarışlar və əlbəttə ki, sərt məhdudiyyətlər, o cümlədən çəki ilə bağlı sərt məhdudiyyətlər deməkdir. Bundan əlavə, peşəkar idmançılarda bədənin inkişafı tamamilə fərqli, demək olar ki, yaşıdlarına nisbətən bir qədər ləng baş verir. Buna görə də, 20 yaşıma qədər mən çox incə bir qız olmuşam. Əfsanəvi formalarım buz üstündə karyeramı başa çatdırdıqdan sonra yaranmağa başladı.

Lakin bunu çəki artımı adlandırmaq düzgün olmazdı, mən sadəcə öz təbii bədən quruluşumu əldə etmişdim. Lakin burada da “rahatlaşmaq” mümkün olmadı. Mən “Blestyaşiye” qrupunun solisti oldum, burada yenə də müəyyən standartlara uyğun gəlmək lazım idi. Artıq kiloqrama görə prodüserlər bizi cərimələyə bilərdilər.

Yəqin ki, ilk dəfə çəki almağa təkbaşına üzgüçülüyə gedəndə başlamışam. Anladım ki, özümü sərt nəzarət altında saxlamaqdan, pəhrizlərin və məhdudiyyətlərin köləsi olmaqdan yorulmuşam. Xeyr, bu tamamilə o demək deyil ki, mən özümü “buraxdım”, məhdudiyyətsiz yeməyə başladım və on kiloqramlarla kökəlməyə başladım. Lakin təxminən 6–7 kiloqram çəki aldım. Daha sonra isə qastrollarda düzgün olmayan qidalanma, uçuşlar, yuxusuzluq, stresslər və həm də yaşla bağlı dəyişikliklər səbəbindən çəkim artmağa davam etdi.

Bu, məni heç də narahat etmirdi, mən hər zaman demişəm və deyirəm ki, insan özünü istənilən bədən quruluşunda sevməli və qəbul etməlidir. Kişilər “iştahaçan” gözəl formaları xoşlayırlar. Lakin sağlamlığın obyektiv göstəriciləri var. Artıq kiloqramlar hər zaman orqanizm, ürək, oynaqlar və sairə üçün artıq yük deməkdir. Sinəmin həcmini nəzərə alsaq, özümdə əlavə 10–12 kiloqramı da daşımaq ağırdır. Həcmli formalar çox gözəldir, lakin ilk növbədə sağlamlıq barədə düşünmək lazımdır.

Yuxarıda qeyd etdiyim kimi, ailəmizdə bütün qızlar gözəl formalara malikdirlər, yəni dolu bədənlidirlər. Lakin Sovet dövründə heç kim buna fikir vermirdi, hətta bunun sağlamlıq əlaməti olduğunu hesab edirdilər. Yaxın vaxtlaradək ölkəmizdə sağlamlığa nəzarət mədəniyyəti və adəti yox idi: sağlam həyat tərzi, düzgün qidalanma, çəkiyə nəzarət barədə, prinsip etibarilə, heç kim düşünmürdü. Həm də sizin portal kimi informasiya mənbələri mövcud deyildi.

Ən yaxşı halda, analarımız və nənələrimiz müəssisələrədə illik profilaktik tibbi müayinədən keçirdilər. Lakin bu müayinə faktiki olaraq flüoroqrafiya və arterial təzyiqin ölçülməsi ilə məhdudlaşırdı. Təbii ki, ehtiyac olmadan qanda şəkərin səviyyəsinə və digər zəruri göstəricilərə heç kim nəzarət etmirdi. İndi olduğu kimi şəkəri ev şəraitində ölçmək sadəcə mümkün deyildi. Artıq çəki əgər kritik piylənmə deyildisə, ümumiyyətlə problem hesab edilmirdi.

Xatırlayırsınızmı, belə bir deyim var idi: “Yaxşı insan çox olmalıdır”. Buna görə də, bu suala dəqiq cavab vermək mənim üçün obyektiv olaraq çətindir. O zamanlar hər şey normal idi. Lakin indi, xeyli informasiyanın və biliklərin bizim üçün açıq olduğu bir vaxtda mən anlayıram ki, hansısa problemlər mövcud idi. Sadəcə olaraq, onlar barədə düşünmürdülər və bilmirdilər.

Müəyyən bir vaxtda mən hiss etdim ki, səhnədə yüngüllük itməyə başlayıb, bir qədər təngnəfəslik yaranıb. Bundan əlavə, mən daim televiziya layihələrində iştirak edirəm, kamera isə hər zaman ekranda daha 8 kiloqram əlavə edir — artıq çəki özünü göstərməyə başladı.

Təbii ki, çalışdım. Gənclik dövründə idmanla məşğul olarkən istifadə etdiyim qidalanma protokollarını bərpa etdim, “dəbdə” olan bütün mümkün pəhrizləri sınaqdan keçirdim: “Kreml”, “Dyukan”, “Ləçəklər” və sair və ilaxır. Müntəzəm olaraq müxtəlif dərəcəli intensivliklə idmanla məşğul oldum. Detoks-klinikalara müraciət etdim. Təsiri var idi, çəkim azalırdı. Lakin müəyyən vaxtdan sonra çəkim geri qayıdırdı, həm də artıqlaması ilə.

Mən çox intizamlı insanam və bütün pəhrizlərə məsuliyyətlə əməl edirdim, yarıda buraxmırdım. Nəticə olsa da, ümid etdiyim və gözlədiyim nəticəni əldə edə bilmirdim. Səbəbini özüm aydınlaşdıra bilmirdim.

Əlbəttə, mən həm də peşəkar dietoloqlarla işləyirdim, onlar mənim üçün fərdi qidalanma, orqanizmin təmizlənməsi üzrə sistemlər tərtib edirdilər. Lakin arzu edilən nəticəni əldə edə bilmirdim. Çəkim 3–4 kiloqram aralığında artıb-azalırdı, daha sonra isə sadəcə dəyişilməz qalırdı.

Bu o vaxtadək davam etdi ki, mən bu problemlə ciddi məşğul olmaq qərarına gəldim və endokrinoloqun qəbuluna getdim. Və nəhayət, endokrinoloq və digər mütəxəssislərlə birlikdə biz səbəbi tapdıq. Mən bütün zəruri analizləri verdim, müayinələrdən keçdim. Məndə insulinə qarşı rezistentlik aşkar edildi. Bu elə bir vəziyyətdir ki, bu zaman hüceyrələr insulinə qarşı həssaslığı itirir və qlükozanı daxilə buraxmırlar. Bu da qanda şəkərin miqdarının artmasına, artıq çəkiyə, onun azalmasının “dayanmasına” gətirib çıxara bilər. Təşviş zəngi çalındı. Məlum oldu ki, artıq çəkim təkcə güzgüdəki əksimlə deyil, ilk növbədə sağlamlığımla bağlıdır.

Münasibətim çox yaxşıdır, mütəmadi olaraq bu prosedurları edirəm. Lakin bütün bunlar bədəni tonusda saxlamaq üçün çox yaxşı əlavə bazadır. Sadəcə olaraq, masaj masasında uzanmaqla və ya bürünmə kurslarında arıqlamaq mümkün deyil. Əgər hər şey bu qədər asan olsaydı... Təbii ki, artıq çəkinin səbəblərini həkimlə birlikdə axtarmaq lazımdır. Yalnız zəruri analizlər problemi aşkara çıxara bilər. Bütün xoş kosmetik prosedurlar şübhəsiz ki, arzu edilən nəticələrə nail olmağa kömək edəcək, lakin yalnız həkim nəzarəti altında peşəkar arıqlama metodları ilə birlikdə.

Yaxın vaxtlaradək ən çətini təkcə çəkini atmaq deyil, həm də onu qoruyub saxlamaq idi. Lakin qarşılaşdığım ən əsas problem — çəki azalmasının dayanmasıdır. Bu, yəqin ki, ən çətin və məyusedici bir haldır.

Sən yenicə nəticələrə sevinməyə başlayırsan, hər gün artıq qramların bədənini tərk etməsini qeyd edirsən. Və hansısa bir an dayanma baş verir. Sən anlayırsan ki, gedən ancaq sudur. Piy isə heç bir yerə getmir. Səbəbin məhz nədə olduğunu anlamayanda isə hər şeyi atıb, qızarmış kartof yemək istəyirsən. Əgər onsuz da nəticə yoxdursa, niyə özünə məhdudiyyət qoyasan ki?

Müəyyən anda onun barəsində məlumatsız olmaq sadəcə mümkünsüz oldu. Onun barəsində hər yerdə yazır və danışırdılar, dünya ulduzları arıqlamanın möhtəşəm nəticələrini nümayiş etdirirdilər. Artistlərimizin çoxu — mənim həmkarlarım da bu preparatla fəal şəkildə arıqlamağa başladılar, baxmayaraq ki, bunu gizlədirdilər.

Mən gizlətməyəcəyəm, mən də Ozempic qəbul etməyə başladım. Nəticəsi oldu, çəkim yavaş-yavaş azalmağa başladı. Lakin semaqlutidin məhz necə işlədiyi, onun “sehrinin” nədə olduğunu mən təbii ki, bilmirdim. Hamı inyeksiya edir — mən də həmçinin. Təbii ki, özüm üçün preparatın dozasını və müalicə kursunu rəfiqələrimin məsləhəti ilə özüm təyin etdim, biz çox zaman belə etməyi sevirik. Başa düşürəm ki, belə etmək olmaz. Lakin arıqlamağı çox istəyirdim.

Müəyyən vaxtdan sonra preparat bizim bazardan çıxarıldı. “Saxta” variantı almağa isə risk etmədim. Xeyli kontrafaktın olduğu barədə çoxlu məlumatlar oxudum. Saxta preparatlar ən yaxşı halda sadəcə olaraq təsir etmirdilər, ən pis halda isə onların çox sayda əlavə təsirləri olurdu. Ozempic-in qəbulunu dayandırmalı oldum. Bizdə bu preparatın Rusiya istehsalı olan çox yaxşı analoqunun artıq mövcud olduğunu isə mən hələ bilmirdim.

Həkimi ilk növbədə qanda şəkərin bir qədər yüksək olması narahat etdi. Ətraflı analizlər insulinə qarşı rezistentliyi aşkara çıxardı. Biz mütəxəssisin ciddi nəzarəti altında mənim üçün uyğun olan, bu problemi həll etməyə kömək edəcək preparatı seçdik. Bu preparat Ozempic preparatının Rusiya istehsalı olan analoqu Semavic oldu. Bütün göstərişlər üzrə mənə məhz bu preparat uyğun gəldi.

Sən yenicə nəticələrə sevinməyə başlayırsan, hər gün artıq qramların bədənini tərk etməsini qeyd edirsən. Və hansısa bir an dayanma baş verir. Sən anlayırsan ki, gedən ancaq sudur. Piy isə heç bir yerə getmir. Səbəbin məhz nədə olduğunu anlamayanda isə hər şeyi atıb, qızarmış kartof yemək istəyirsən. Əgər onsuz da nəticə yoxdursa, niyə özünə məhdudiyyət qoyasan ki?

Çox təsirli və ruhlandırıcı nəticələr əldə edə bildim. Bir neçə aydan sonra mən heç bir səy və pəhrizlər olmadan 6 kiloqram çəki atdım.

Və proses bir yerdə dayanmır.

Bunu hamı hiss etdi: KİV-də dərhal məndə baş verən dəyişikliklər müzakirə olunmağa başladı, jurnalistlərdən və həmkarlarımdan çox sayda iltifatlar almağa başladım. Konsert kostyumlarımı bir ölçü kiçiltdik və çox güman ki, tezliklə yenidən dərziyə getməli olacağam.

Musiqili premyeradan əvvəl maraqlı bir hadisə baş verdi. Biz həmin tədbir üçün geyimi ay yarım əvvəldən hazırlamışdıq. Premyeradan əvvəlki günün axşamı paltarı geyinib sınamaq qərarına gəldim və paltar əynimə çox boş idi. Təcili olaraq dərzini evə çağırdım və biz gecənin yarısını tələm-tələsik paltarı bədən quruluşuma uyğunlaşdırmağa çalışdıq. Semavic preparatının yalnız bir əlavə təsiri var — artıq çəki sabit və düzgün şəkildə azalıb gedir. Lakin mənim üçün ən başlıcası odur ki, preparat insulinə qarşı rezistentliyimi normallaşdırır, qlükozanın hüceyrələrə düzgün daxil olmasına kömək edir. Sağlamlıq aspekti indi mənim üçün birinci yerdədir. Sağlam arıqlama isə çox gözəl əlavə bonusdur.

Semavic preparatının seçimi müstəsna olaraq həkimimin təyinatı idi. Artıq heç bir özbaşına fəaliyyət olmayacaq, yalnız mütəxəssisin göstərişi ilə hərəkət edəcəyəm. Təcrübəmin də göstərdiyi kimi, yalnız bu halda hər şey lazımi qaydada işləyir.

İndi öz sağlamlığıma çox diqqətlə yanaşdığım və hər şeyi bilmək istədiyim üçün hətta Sankt-Peterburq yaxınlığındakı “Geropharm” zavodunda Semavic preparatının istehsal sahəsinə də getmişəm. Məni zavoda bu qədər asanlıqla buraxmalarına təəccübləndim, mən isə sadəcə olaraq Peterhofa gedərkən sadəcə zavodun yanından keçirdim və girib baxmaq qərarına gəldim. Və məsələ burasında deyil ki, zavoda Anna Semenoviç gəlib. İstehsal hamı üçün açıqdır, hər şey olduqca texnoloji və müasirdir. Gənc və mütərəqqi kollektiv mənə hər bir şeyi göstərdi və bu preparat barədə məlumat verdi. Ən kiçik şübhələrim də itib getdi. Hər şey sözün əsl mənasında şəffaf idi.

İlk növbədə unutmasınlar ki, arıqlama sağlamlıq deməkdir. Heç bir halda özünüzü hansısa radikal metodlarla əldən salmayın. Mütləq həkimə gedin, analizlər verin, artıq çəkinin səbəblərini aşkara çıxarın.

Hər hansı dərman preparatlarının köməyi lazımdırsa, onları özünüz özünüzə təyin etməyin, bunu yalnız mütəxəssislə birlikdə edin. Bu, çox vacibdir, axı preparatlar hər kəsə fərqli təsir edir. Bəli, mənim üçün məhz mənə uyğun preparat seçildi — bu, Semavic idi. Lakin bu o demək deyil ki, bu preparat sizə də eyni effektivliklə təsir edəcək. Bu suala yalnız həkim cavab verəcək.

İnsulinə qarşı rezistentlik baxımından müayinədən keçin — bu, çəki artımının ən çox yayılmış səbəblərindən biridir. Düzgün qidalanmanı, heç olmasa minimal fiziki fəallığı da yaddan çıxarmayın. Unutmayın ki, çəki gəlir və gedir, sağlamlıq isə hər zaman sizinlə qalır. Və yalnız kompleks tədbirlər sayəsində siz nəticə əldə edəcəksiniz.

Əzizlərim, ən əsası isə, özünüzü sevin! Hər şey sizin əlinizdədir!