50 yaşdan sonra arzuladığım paltarı geyinmək üçün 20 kq arıqladım
İrina Slesareva, 50 yaş, -20 kq
Mənim hekayəm
2019-cu ildə 50 yaşım tamam oldu. Anladım ki, bədənimdə hormonal dəyişikliklər baş verir, çəkim artmağa başladı.
Qərara gəldim ki, nəyisə dəyişmək lazımdır… Nəsə etmək lazımdır…
2023-cü ilin fevralın 1-də çəkim 81,5 kq idi. Bu barədə ciddi düşündüm və təcili şəkildə arıqlamağa qərar verdim!!!
Necə arıqladım
İnternetdə nəyi, nə üçün etmək, necə arıqlamaq barədə oxumağa başladım. Tövsiyələrə uyğun olaraq düzgün qidalanmağa
başladım. Şəkəri, şirniyyatı, yağlı və unlu qidaları rasionumdan çıxardım. Əsas yeməkdən 150 qram, salat və kahı
yarpaqlarından 100 qram yeməyə başladım. Və, əlbəttə, maye qəbulu və qidalanma rejiminə ciddi şəkildə saatlar üzrə
riayət edirdim.
Mənim məqsədim
Və möcüzə baş verdi! Bir aydan sonra 3 kq arıqladım. Qarşıdan gələn 55 illik yubileyim üçün yeni paltar mənim
məqsədimə çevrildi. Əvvəlcə paltarımın eskizini çəkdim. Xəyalımda öz obrazımı yaratdım: özümü hündürdaban
ayaqqabılarda, şleyfi və fuksiya rəngli astarı olan göy rəngli krujevalı ziyafət paltarımda incə və gözəl xəyal etdim.
Amma bunun üçün ən azı 20 kq arıqlamaq lazım idi!!!
Mənim nəticəm
Və beləcə, hər ay orta hesabla 3 kq arıqlayırdım. Bir il ərzində 20 kq arıqladım. Məqsədimə çatdım. Özümə yeni, gözəl
bir paltar tikdim. Özümə fuksiya rəngli gözəl hündürdaban ayaqqabı aldım!!! Addım-addım məqsədimə doğru gedirdim.
Həftədə 2 dəfə məşq edirdim. Məşqlərə, dartınmalara və bütün bədənin mobilliyini inkişaf etdirən proqramlara
qatılırdım. Bununla yanaşı, bütün ailəm düzgün qidalanmağa başladı, həyat yoldaşım da 10 kq arıqladı.
Məqsədimə çatdıqdan sonra insanlara arıqlamağın mümkün və lazım olduğu barədə danışmaq istədim. Düzgün qidalanma və düzgün həyat tərzinə gələrək, bütün vərdişləri dəyişməklə. Mən bir qrup yaratdım, orada dostlarım və tanışlarım mənimlə birlikdə arıqlayırlar, bir il ərzində hamı öz məqsədinə çatdı, hamı arıqladı, bacım 22 kq arıqladı. Tanışlarım və rəfiqələrim də əla nəticələr əldə etdilər. Sağlamlıqları naminə həyat tərzlərini dəyişə bildilər. İndi mən düzgün qidalanmağa və çəkimi qorumağa davam edirəm. Bel əhatəm 78 santimetr, çəkim 65 kq-dır və mən öz məqsədlərinə nail olmağın, uğurlu, xoşbəxt və sevilən olmağın mümkün olduğunu başa düşdüm.
